【100日で5kg痩せる！】～88日目〜ダメだ、やる気が全く出ない

体重と体脂肪率

体重：48.6kg（開始時より－2.8kg）

体脂肪率：28.2%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,189kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー571kcal

合計：1,571kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,634kcal－1,599kcal

＝382kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

4,549kcal－382kcal

＝4,167kcal（347kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット88日目。

相変わらず全然やる気が出ません。もちろん体重のせいです。体重に一喜一憂したくないけど、やっぱり見ちゃいます。

お腹も少し出てるし、見た目も最軽量時の47.6kgに比べるとまだまだ納得いくものではありません。

今日はアプリの予測では生理予定日ですが全然そんな気配はありません。

そのせいでそんなに食べたくないものまでつい食べてしまう。

ストレスが溜まりすぎて爆発しそうですが、なんとか表には出さずに済む程度です。先月は夫に当たってしまって反省しているので今回は気をつけている。

それに、今壁にぶつかっていることを嘆くより、今まで3kg痩せられたことを喜ぼうと思います。

「イライラしている」と思うと、それが増幅して更に感情が荒ぶってきますがふと考えた時に、何でこんなにイライラしているのかと冷静になります。

その時に、今までのダイエットを振り返ってみるとこの3ヶ月の自分の頑張りは無駄ではないと言えます。

体重は3kg減少、体脂肪率は2%減少。これは紛れもなくちゃんとダイエットした結果。PFCもダメダメで、完璧とは言えないけど継続したのは事実。この3kgは大きい。

だから一時の増加に惑わされることなく最後まで出来ることをしたい。

…と、自分に言い聞かせます。