【100日で5kg痩せる！】～86日目〜ご褒美を考える

少しずつ、体重も体脂肪率も減ってきました。

47kg台を継続させて、最終日にはせめて46kg台になりたい。本当は5kg痩せの46.4kgになりたいけど今の調子だとさすがに厳しいかな。今の時点から1kg近く痩せないといけないってことでしょう……。壁が高い。

体重と体脂肪率

体重：47.4kg（開始時より－4.0kg）

体脂肪率：27.8%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,452kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー805kcal

合計：1,805kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,805kcal－1,452kcal

＝353kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず。

目標まで

4,937kcal－353kcal

＝4,584kcal（327kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット86日目。

ダイエットが終わりに近づいてきたので、そろそろ「ダイエットを終えたご褒美」を考えるようになりました。

今、私が考えているご褒美は①服・鞄を買う、②好きな食べ物を買う。この2つです！

最近、洋服を買っていなかったと思ったのと、鞄は元々買い替えを検討していたのでこの際どっちも買っちゃおうということで。

好きな食べ物は……食べてリバウンドしないように、何日かに分けて食べたい。今思い付くのは、辛ラーメンやエアリアル、チョコ、唐揚げなど。ラーメン以外はダイエット中も食べていましたが量は制限していたので、久しぶりに制限なく食べたいです。

外食は、寿司、うどん、中華料理（餃子と炒飯）を食べたいです！カレーも久しぶりに食べたくなりました！

挙げだしたらキリがないなぁ。考えるだけでわくわくします。食べ物のご褒美はリバウンドに繋がるのでやらない方が良いと思いますが、やっぱり人生楽しみがないとやっていけませんよねぇ。えへへ。