【100日で5kg痩せる！】～78日目〜お盆が始まる

お盆の初日だったので、子供を連れて実家へ行ってきました。

体重と体脂肪率

体重：48.2kg（開始時より－3.2kg）

体脂肪率：28.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,405kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー776kcal

合計：1,776kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,776kcal－1,405kcal

＝371kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

7,894kcal－371kcal

＝7,523kcal（341kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット78日目。

お盆だったので昼〜夕方まで実家に帰っていました。

実家では全然消費カロリーを稼げないので、実家に行く前に500kcalを消費しました。

子供が朝遅く起きたことも消費カロリーを稼げた大きな要因でした。有り難かった。