【100日で5kg痩せる！】～76日目〜気付いてしまった停滞期

一時、47kg台に突入しましたがそれ以降はずっと変化なし。

体重記録を見てみると、ここ1ヶ月近く48kg台がずっと続いていたことに気づきました。

体重と体脂肪率

体重：48.4kg（開始時より－3.0kg）

体脂肪率：28.5%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,093kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー654kcal

合計：1,654kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,654kcal－1,093kcal

＝561kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

9,115kcal－561kcal

＝8,554kcal（356kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット76日目。

よく見てみたら、7月19日あたりから48kg台が続いています。

それでも、8月に入ってから48kg台後半から48kg台前半になったので気付きませんでしたが、この2週間ずっと48kg台でウロチョロしてる？

飲み会の日までは順調だと思っていましたが、それから体重がびくともしません。

生理前2週間なのでそこまで水分を溜めやすい時期でも無いと思います。やっぱり停滞期？

飲み会以降、なかなか体重が戻らなくてめちゃくちゃ落ちてます。

いつ戻るんだろう。