【100日で5kg痩せる！】～73日目〜1番誘惑のある日曜日

連休2日目の日曜日！

ランチに外食をしていきなり900kcal摂取しちゃいましたが、何とか頑張れました。

あとは残すところ今日1日のみ。

体重と体脂肪率

体重：48.4kg（開始時より－3.0kg）

体脂肪率：27.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,471kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー884kcal

合計：1,884kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,884kcal－1,471kcal

＝413kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

10,448kcal－413kcal

＝10,035kcal（371kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット73日目。

記録のみ。