【100日で5kg痩せる！】～67日目〜帰ってきた夫

私の予約ミスで1日遅れて昨日の夜中に帰宅した夫。

家事負担は6:4ぐらいですが、夫は掃除と子供の朝の送迎を手伝ってくれるので平日に不在だと本当に大変です。

以前、「亭主元気で留守がいい」と言いましたがそんな事ないな。うん。

体重と体脂肪率

体重：48.2kg（開始時より－3.2kg）

体脂肪率：28.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,212kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー712kcal

合計：1,712kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,712kcal－1,212kcal

＝500kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

13,274kcal－500kcal

＝12,774kcal（387kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット67日目。

朝5時に起きて、1時間のんびりミニバイクを漕ぎ漕ぎ。1時間かけて100kcalを消費しました。

子供がダラダラしているのを発破かけたり、なだめたり。朝のお見送りは遅刻に直結するのでまだまだ緊張します。

今日も何とか遅刻せずに済みました。毎日ハラハラ。

小学生に上がったら自分で通えるようになるのかな？少し心配ではありますがそうなると少し時間に余裕が出来ます。

さぁ、今日も頑張ろう！💪🔥