【100日で5kg痩せる！】～64日目〜5kg痩せは厳しくなってきた。

体重が動き出しました！

1ヶ月近く49kg台が続いていたので、今回も48kg台が数週間は続くと覚悟してダイエットに取り組みたい。

とはいえ、5kg痩せはなかなかハードルが高くなってしまいました。

体重と体脂肪率

体重：48.2kg（開始時より－3.2kg）

体脂肪率：28.5%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,220kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー831kcal

合計：1,831kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,831kcal－1,220kcal

＝611kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

14,988kcal－611kcal

＝14,377kcal（399kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット64日目。

先週、体調不良に見舞われ耳鼻科で「鼻炎」と指摘されたのですが薬を最後で飲まなかったのでまたぶり返していました。（反省）

2週間きっちり、薬を飲まないといけないですね。

そういうわけで今日はバファリンに助けられて仕事に出かけました。有給もそんなに残ってないからなかなか休めないんですよね。

勝負の土日、今週こそは……！