【100日で5kg痩せる！】～57日目〜さぁ、週末！さぁ、生理2日目！

今夜、夜中ですが夫が帰ってきます。

嬉しい😢

体重と体脂肪率

体重：49.2kg（開始時より－2.2kg）

体脂肪率：28.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,121kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー750kcal

合計：1,750kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,750kcal－1,121kcal

＝629kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

16,964kcal－629kcal

＝16,335kcal（379kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット57日目。

昨日は、コンビニで低カロリーの商品ないかなぁと思ってコンビニ巡りをしました。

セブンイレブンで「1袋あたり200kcal以下のチーズスナック」がありました！

40gで181kcalです。

普通のポテチが1袋60gで350kcal程度なので、量は7割でカロリーは半分と少しカロリーダウンを頑張ったかなという印象です。かなりのカロリーダウンではないので、味も失わないように気をつけたかもしれません♡

また、スーパーによく売っているミニサイズよりは大きいのでダイエット中でも満足できるぐらい食べたいと思う方向けだと思います。

昨日は摂取カロリーを超えてしまうので食べませんでしたが、凄く楽しみです。

またレポします。

さぁ、また来たよ週末。大変だよ週末。頑張りマース！