【100日で5kg痩せる！】～56日目〜リズムを戻していこう

週末はついに、夫が数日帰ってきます！！

またすぐ家を空けるようですが、それでも嬉しいです。

体重と体脂肪率

体重：48.7kg（開始時より－2.7kg）

体脂肪率：29.0%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,056kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal（51日目から）

活動カロリー600kcal

合計：1,600kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,600kcal－1,056kcal

＝544kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

17,508kcal－544kcal

＝16,964kcal（385kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット56日目。

昨日は、本調子ではないもののいつもの日常に戻りました。

前日に体調を崩してずっと横になっていたので、朝早くから起きてミニバイクを漕ぎ漕ぎ。

1日のノルマ達成のコツは、朝早くから運動カロリーを稼ぐことと朝ごはんを食べすぎないことだなぁとつくづく実感しました。

今日から生理が始まりました。

生理前〜生理中はイライラし過ぎるので気を付けたい。今回の生理前はダウンしていたのでイライラする元気もありませんでしたが、生理真っ只中に夫が帰ってきます。

嬉しいし有難いんだけど、意に反して八つ当たりしないようにしなきゃ。

でも今回はタイミングが良かったです。生理2日目と3日目が休日にあたっているのでゆっくり休めます。

あっ！！

食べすぎてしまう週末でもあるので、そこも気をつけます！！

忘れないで私。

朝から食べすぎない！朝から運動する！

これを守って週末を乗り切る！！！