【100日で5kg痩せる!】~54日目〜いや、増えすぎ!

ダイエット
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何もしていないのに、2日間で1kg増えました。

分かってる、分かってる。

生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。

嫌なもんは嫌なんです!!

ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで(切実)🙏

体重と体脂肪率

体重:49.3kg(開始時より-2.1kg)

体脂肪率:28.9%

1日の振り返り(大まかに)

54日目の大まかな記録
  • 6:30
    食事内容

    記録忘れ

1日の摂取カロリー

1,459kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,000kcal(51日目から)

活動カロリー862kcal

合計:1,862kcal

カロリー貯金(消費カロリー-摂取カロリー)

1,862kcal-1,459kcal

=403kcal

1日の目標収支(360kcal)クリア

目標まで

17,911kcal-403kcal

=17,508kcal(380kcal/日)

1日の振り返り

ダイエット54日目。

午後から体調を崩してしまった昨日。夕方には治っていましたがまた明け方から頭痛と吐き気に襲われました。時々、こういうことがあります。

ワンオペ育児と、PMSが重なって具合が悪くなったのかな?

今日は無理せず、のんびり過ごしたいと思います。

2日間で1kg増えたのは「生理前、生理前」と自分に言い聞かせて頑張ろう!

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