【100日で5kg痩せる！】～51日目〜休日も頑張れた！！

やった、やりました！

昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。

折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。

体重と体脂肪率

体重：49.0kg（開始時より－2.4kg）

体脂肪率：28.7%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,251kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal→1,000kcal（51日目から）

活動カロリー653kcal

合計：1,653kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,653kcal－1,251kcal

＝402kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

19,130kcal－402kcal

＝18,728kcal（382kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット51日目。

ここ5日間は非常に良い流れで来ています。そんなに無理することなく、カロリー消費が出来ていることと空腹をそんなに感じることが無いです。

生理前ということもあり、ちょっと気持ちが不安定になる部分もありますが、子供とも良好な関係のままワンオペ育児を継続出来ています。

休日だった昨日は、ノルマのためにミニバイクに運動時間を割かなければならず、ちょっと申し訳なかったかなぁと思ったので今日は出来るだけ外出しようと思います。今は子供が起きるまで、出来るだけミニバイクを漕いで消費カロリーを稼いでおくことが目標です。

昨日は週1回の買い出しの日。チョコのストックもたんまり買えて大満足！

誘惑に負けて食べ過ぎないように注意します。