【100日で5kg痩せる！】～5日目～ダイエット開始後初めての外食（？）

昨日、友人宅で夕食を食べました！楽しくて全然意識しませんでしたが、思ったよりは食べていなかったようです。でも結構息抜き出来ました。

さて、今日からまたしっかり頑張りたいと思います。

体重と体脂肪率

体重：50.1kg（開始時より－1.3kg）

体脂肪率：29.9%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,266kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー534kcal

合計：1,634kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,634kcal－1,266kcal

＝368kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

33,774kcal－368kcal

＝33,406kcal（351kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット5日目。

夕方は友人宅へお邪魔しました。

持ち寄りもしてUber eatsも頼んだのでなかなかな量になり、お腹いっぱいに。

日中、意識していつもより少しだけ抑えたので何とか許容範囲内で収められたんじゃないかな。

食事が多すぎておやつ無しでしたが意外と大丈夫でした！

こうやって、友達との付き合いも入れて息抜きしつつダイエットをやっていきたいと思います。

ちなみに、お昼に食べたこれ↓

美味しかったけど、以前食べた糖質0麺焼きそばの美味しさには、かないませんでした！あと、ちょっと物足りないかも？

カロリーが低いので当たり前だと思いますが。