生理1週間前になりましたが、順調にカロリー貯金が出来ています。
昨日も、朝少し余裕があったので消費カロリーを稼いでから出勤したのですが、これが功を奏し、1日を通して良い感じの消費カロリーになりました！
体重と体脂肪率
体重：49.4kg（開始時より－2.0kg）
体脂肪率：29.2%
1日の振り返り（大まかに）
49日目の大まかな記録
- 6:30朝食
シナモンロール100kcal
- 12:00昼食
もち麦おにぎり150kcal、野菜スープ70kcal
- 15:00間食
忍者めし鋼145kcal、チョコ322kcal
- 18:00夕食
野菜スープ100kcal、焼売144kcal
1日の摂取カロリー
1,023kcal
1日の消費カロリー
基礎代謝1,100kcal
活動カロリー628kcal
合計：1,728kcal
カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）
1,728kcal－1,023kcal
＝705kcal
1日の目標収支（360kcal）クリア！
目標まで
20,556kcal－705kcal
＝19,851kcal（389kcal/日）
1日の振り返り
ダイエット49日目。
順調に減り始めている今日この頃。やる気も戻ってきました。
ワンオペ育児なので、子供第一、仕事第二ではありますが、それなりに頑張れています。
やっぱり仕事で離れる時間があると、その間に心の余裕とちょっとした消費カロリーを稼げるので、仕事の存在は大切です。
子供はとても可愛いけれど、自分の休みも必要。
では、平日ラスト頑張ってきます✋
