【100日で5kg痩せる！】～47日目〜諦めることはしない。

まだ半分の50日にも到達していないというのに、1日の貯金カロリーが400kcalになってしまい、絶賛、絶望中です。

でも、諦めるという選択肢はない。

完璧になど、最初から出来るわけないと思っていたので（期待はしていましたが）大丈夫、大丈夫。

頑張ろう！💪

体重と体脂肪率

体重：49.9kg（開始時より－1.5kg）

体脂肪率：29.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,154kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー560kcal

合計：1,660kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,660kcal－1,154kcal

＝506kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

21,778kcal-506kcal

＝21,272kcal（401kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット47日目。

最近の堕落ぶりに危機感を感じ、初心に返ろうと思って過去の投稿を見ていました。

夫と子供が帰省中で1人だった頃の投稿だったので、あまり参考にはなりませんでしたが少し気持ちが浮上できた気がします！

当時は甘いお菓子、全然食べていません。

たった1ヶ月半前のことなのに、すっかり忘れていました。

大まかではありますが、食事の記録をとっておいて本当に良かった。

昨日は結構頑張れたので、今日もこの流れを無駄にせず頑張りたいと思います😊

今月中に48kg台に突入したい！！

最初よく食べている野菜スープ。

味付けなしですが美味しいです。ただ、無限に食べられるし何故か食欲も刺激されるので良い方向に作用しているかどうかは不明。