【100日で5kg痩せる！】～38日目〜地味に辛い食べすぎた日の翌日

ダイエット中に食べ過ぎた日、私は翌日が結構キツイと思っています。

普通の人なら、ダイエット中に食べ過ぎたら「昨日満足したから今日は頑張れそう」とか「昨日たくさん食べたから今日はあんまり食べられないなぁ」と考えるのでしょうか？

私は全然違います。

昨日みたいに食べたい！昨日食べたあの味が忘れられない！もっと食べたい！

と思うタイプなので、爆食した日の翌日はいつも我慢比べしなければなりません。

昨日もね、何とか頑張ったけどキツかったよ。

体重と体脂肪率

体重：49.6kg（開始時より－1.8kg）

体脂肪率：29.1%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,196kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー502kcal

合計：1,602kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,602kcal－1,196kcal

＝406kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

24,062kcal－406kcal

＝23,656kcal（381kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット38日目。

一昨日がほぼチートデー状態だったので昨日は絶対通常通りに戻すぞ！と意気込んで臨みました。

クリアは、出来たもののギリギリです。

だらだらと遅くまでミニバイクを漕いで消費カロリーを稼いだ感じ。もう少し効率よくいきたいところ。

とりあえず、魔の週末が終わったので平日また頑張りたいです！

49kg台後半に戻っちゃったのでここで止まっておきたい。50kg超えたらそれこそもう心が折れてダイエット出来なくなりそう。