昨日は週1回の買い物に出掛けたので、ついでに色々と買ってしまい誘惑に負けてたくさん食べました。
約2,000kcalの摂取です。ヤバい。
体重と体脂肪率
体重：49.0kg（開始時より－2.4kg）
体脂肪率：29.2%
1日の振り返り（大まかに）
37日目の大まかな記録
- 8:00〜21:00終日
何かしら食べている状態だった。
1日の摂取カロリー
1,949kcal
1日の消費カロリー
基礎代謝1,100kcal
活動カロリー486kcal
合計：1,586kcal
カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）
1,586kcal－1,949kcal
＝-363kcal
1日の目標収支（360kcal）クリアならず！
目標まで
23,699kcal＋363kcal
＝24,062kcal（381kcal/日）
1日の振り返り
ダイエット33日目。
いよいよ大変なことになってきました。土曜日は自宅にこもっていたこともあり、ずっと食べてしまいました。
本当に良くない。
何だかずっと手が伸びてしまい、その消費カロリーを稼ぐために自宅でミニバイクを漕いで、その間にまたお菓子に手が伸びて、というのを繰り返す悪循環に陥ってしまいました。
ブログ書くのも嫌になっちゃっていましたが、昨日何とか通常通りノルマをこなせたので気を持ち直しています！
