【100日で5kg痩せる！】～34日目〜忍者めしで叶う48kg台？

ついに49kg台の前半に到達！！！

生理後の黄金期も相まってモチベーションも戻ってます。

48kg台が見えてきました。

体重と体脂肪率

体重：49.0kg（開始時より－2.4kg）

体脂肪率：29.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,228kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー530kcal

合計：1,630kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,630kcal－1,228kcal

＝402kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

24,931kcal－402kcal

＝24,529kcal（371kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット34日目。

今週はなかなかいい感じです！

昨日も朝からミニバイクを漕いでせっせと消費カロリーを稼ぎました。

猛暑の中、なかなか外で運動する気になれないし、かと言って頻繁にジムに行ける訳でもない中で大活躍のアイテム。

我が家には今まで1台しかありませんでしたが、夫も私も必要なので、このたび、もう1台買うことになりました！

それだけでもかなり変わるので有り難い〜！早く買っておけば良かったんですが1台あるからゆっくりでいいかなと思っている間に、夫がぶくぶく太ってしまいました💦

なので慌てて購入！

届くのが楽しみです😊