【100日で5kg痩せる！】～29日目〜目標を見失いそうになるミドサー…。

おはようございます。

昨日もノルマ達成！生理も後半に入ってきたので少しずつ体の調子が戻ってきました。

生理が終わったあと、数日間は食欲が落ち着く日があります。（2〜3日だけだけど）

これを期待している。でもそんなSSRな日も意識しないと普通に食べて終わるので、自分の食欲を常に見ておきます。

体重と体脂肪率

体重：49.6kg（開始時より－1.8kg）

体脂肪率：29.5%

29日目の大まかな記録

1,368kcal

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー668kcal

合計：1,768kcal

1,768kcal－1,368kcal

＝400kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

26,141kcal－400kcal

＝25,741kcal（362kcal/日）

ダイエット29日目。

やっと週末です。土日でゆっくり、これからのダイエット計画を練りたいと思います。

平日だと目の前のやるべきことをこなすだけで精一杯で思考停止状態。

でも毎日何かしら目標を立ててこなしているので（今はダイエット）、充実しているといえばそうかもしれません。

30代を超えてから、ダイエットの目標に対する意識が低下している傾向にあります。

20代女性の肥満割合は5.7%に対し、30代女性の肥満割合は14.2%だそう。（厚労省2017年発表）

肥満の人が、20代に比べて3倍近く増えてる！

驚きとともに、納得でもあります。私も20代に比べ、「美しくありたい」という気持ちが弱まってきた気がします。

夫も外国人ゆえか、私が多少太っていてもなんら文句を言いません。（実際、彼とは私がBMI24の頃に出会い結婚しました）

それよりも「良い母」を目指すことに重きを置いている気がします。決して悪いことではないしむしろ理想かもしれませんが、バランスを取りたい。それでも気持ちは追いつかない。願望はあるけど、行動に移す強い気持ちは若い頃に比べると随分と弱くなりました。

言い訳です。

世の中にはお子さんがいらっしゃっても、美味しい食事を作って、お家育児もして綺麗な方が星の数ほどいます。

それを考えると、「やっぱりちゃんとしなきゃ」とモチベーションを上げられる時もあれば「人と比べても仕方ない」と思って、全く効果がない時もあります。ミドサーになって、すぐに目標を見失ってしまうようになりました。

だから挫折もしやすい。

今はまだ続けられているけど、本当にいつダイエットを辞めたくなるか分からないのでもっと自分の「痩せたい」に焦点を当てて考えないとなぁと思っています。