【100日で5kg痩せる！】～27日目〜ここから挽回していくぅ！

一昨日、昨日、と続けてカロリー収支が理想的です。

本当に時間が無い中で、何とか出来てる感じ。もう少し緩くやりたいのが本音ですが、結果もある程度早く出したいのでこれ以上は無理かな。

体重と体脂肪率

体重：49.8kg（開始時より－1.6kg）

体脂肪率：29.6%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,101kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー501kcal

合計：1,601kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,601kcal－1,101kcal

＝500kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

27,046kcal－500kcal

＝26,546kcal（363kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット27日目。

4日連続食べ過ぎたんだから、出来たら4日間は引き締めてダイエットしたい。

まずは2日間、カロリー制限頑張りました。やるべきこともやって、症状が1番きつい2日目を乗り越えた！（最近はだいぶ症状が良くなっていたのでそこまで辛くなかったです。）

カロリー貯金も少しずつ貯まってきました。今日と明日も、気を引き締めて頑張りたいところです。

コツは、「今食べないと死ぬほど後悔する訳では無いから今日食べなくても大丈夫」と思うことと、早く寝ること！これ鉄則！

夫の在留カードの更新や、現況届の提出、税金の支払いなどやることはたくさんあるけど1つ1つ少しずつこなしていけば早く寝ても大丈夫！！

頑張ります💪