【100日で5kg痩せる！】～26日目〜こんなものか？私は。

4日間の乱れを戻すために、昨日は軌道修正に努めました。

体重は増えてるけど、生理が始まったのでそろそろむくみが取れてくる時期だと期待してます。

体重と体脂肪率

体重：50.4kg（開始時より－1.0kg）

体脂肪率：29.5%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,180kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー600kcal

合計：1,700kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,700kcal－1,180kcal

＝520kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

27,566kcal－520kcal

＝27,046kcal（365kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット26日目。

4日間の不摂生を反省し、朝と昼を少なめにして夜はしっかり食べました！

生理が始まり、精神的にはかなり不安定で、体調も悪かったのですがなんとかやり切った。

夫の無神経な行動にだいぶ心をかき乱され、子供が寝てくれないことにも気持ちが荒れてしまいましたが概ねスケジュール通りに過ごせてよかったです。

生理は今日がピークなので、今日を乗り切ったらまた気持ちが安定するんじゃないかな。

ただ、今日も就寝直前に少し腹痛に襲われました。お腹の調子がまだ悪いです。