【100日で5kg痩せる！】～24日目〜連日食べ過ぎて雲行きが怪しくなってきた。

食欲が、まったくもって、収まりません！！ どうしたらいいの！？

そして今日も外食（しかもブッフェ）の予定があります。

体重と体脂肪率

体重：49.7kg（開始時より－1.7kg）

体脂肪率：29.4%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,728kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー808kcal

合計：1,908kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,908kcal－1,728kcal

＝180kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

27,876kcal－180kcal

＝27,566kcal（362kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット24日目。

3日連続で、1日のノルマを達成することが出来ず焦りが出てきました。

2日ぐらいならまだ挽回の余地があるなと考えていましたが、さすが3日連続だと軌道修正が難しいし体重も戻りつつある。

カロリー収支で、なんとか消費カロリーが勝っていることだけ、自分の最低限のやるべきことだと思ってそこのラインは守っている。

生理前だから体重の増加は否めないから、そんなに落ち込む必要は無いけど、食べ過ぎについては反省しないといけない。このままだと、ダイエット後半に皺寄せが来るので今のうちにちゃんとやっておかないと5kgも痩せられない。

それにしてもはま寿司美味しかったなぁ。

上手に写真を撮れませんでした💦本当はもっと色鮮やかで清潔感のある店内で素敵です。寿司も文句無しに美味しい。

しかし、それを食べ過ぎたせいで昨日はエアロバイク漕ぎすぎて足がダルくて重いです。

今日漕いだのは↑これなんですが、これの名前はエアロバイクで当たってるのかな？

適当に言ってるけど。

自宅にあるのは、これの背もたれとディスプレイ無しのミニ型フィットネスバイクです。（私はミニバイクと呼んでいます）