【100日で5kg痩せる！】～23日目〜最低な食事内容…でも幸せ。

土日は本当にダメダメになりますねぇ。

驚くほど乱れた食事内容になってしまいました。

体重と体脂肪率

体重：49.7kg（開始時より－1.7kg）

体脂肪率：29.7%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,724kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー754kcal

合計：1,854kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,854kcal－1,724kcal

＝130kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

27,876kcal－130kcal

＝27,746kcal（360kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット23日目。

子供の体調が回復せず、朝から小児科へ。久しぶりの病院で、マスク着用を失念しており無駄な出費を払うことに。

ただの風邪のようでしたが、気管支炎気味になっていると言われました。咳き込みが凄くて確かにゼーゼー言っています。

帰宅後も寝たり起きたりを繰り返しつつ、熱はまだ続いています。食欲もそんなに無さそうですが、本人は割と元気なのが救いです。

こんな時、一緒に寝たらいいものの、目が覚ましてしまっているのでつい家事をしたり、試したいダイエット食を作ったりしちゃったんですよね。

その間にポテチ1袋、チョコ、ダイエット食のグリルチキン、チョコ、ポテチ2袋目。

今日の食事、ほぼこんな感じでした。最悪の食事ですね。脂質の量が怖すぎて。だから私は体脂肪率が高いんだなぁ。ポテチ2袋は人生で初めてかもしれません。

ポテチは好きなんですが、チョコよりは好き度が劣るので最高でも1袋しか食べたことがないんですけど、いやぁまさか2袋食べれるとはね。実はストックがもう1袋あるんですよ。（懲りてないやつ）

大好きなのは、エアリアルのコーンポタージュ味。他には、とんがりコーン、春ポテト、カルビーのしあわせバターあたりも好きです。

でもちょっと飽きちゃったからしばらくは食べないかなぁ。（とか言って食べそう）

一応、消費カロリーをちゃんと稼いだことは良かったですが、反省したので食事内容も少しずつ直していきます。