【100日で5kg痩せる！】～22日目〜慣れてきて思うこと。

やっと週末です。

今週は座学があったこともあり、長く感じました。帰宅すると一瞬で1日が終わるんですけどね(笑)

体重と体脂肪率

体重：49.9kg（開始時より－1.5kg）

体脂肪率：29.7%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,536kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー540kcal

合計：1,640kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,640kcal－1,536kcal

＝104kcal

1日の目標収支（360kcal）クリアならず！

目標まで

27,980kcal－104kcal

＝27,876kcal（357kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット22日目。

自炊を再開してから、自分の体もいつもより調子が良い気がします。プラシーボ効果のようなものだと思いますが、「病は気から」という言葉の逆であるように、気分が良ければ病にもなりにくいと思うので、このまま自分を洗脳しておこうと思います(笑)

昨日は夕方、子供の体調が悪くなってしまいずっと緊張したままでした。子供が寝て、気が抜けたのかチョコをいつも以上に食べすぎてしまいました。

なかなかイレギュラーなことに対応できません。

早く良くなってまた一緒に遊びたいです。