【100日で5kg痩せる！】～18日目〜子育て中のダイエット

子供を出産してから、子育てしながらのダイエットの大変さを痛感します。

子供がいながらプロポーションを保っている方、男性でも女性でも本当に尊敬します。私もそこに仲間入り出来るように頑張ります💪

体重と体脂肪率

体重：49.7kg（開始時より－1.7kg）

体脂肪率：29.3%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,202kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー505kcal

合計：1,605kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,605kcal－1,202kcal

＝403kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

29,589kcal－403kcal

＝29,186kcal（355kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット18日目。

昼食のオートミールおにぎりを作る時間が無く、ゆで卵だけという悲惨な昼ごはんでした。

さすがにそれだけだと全然持たないので、職場にあったチョコレートの差し入れをつまみ食い。

夕方は夫と子供を迎える前に急いで夕食を作って食べました。ブロッコリーと鶏むね肉のスープ、美味しくて結構満足度の高い夕食でした。帰ってきてから唐揚げ食べたけど(笑)

その後、子供の読み聞かせをしながらまた少しミニバイク。夜はそのまま子供と寝ました。

やっぱり子育てしてると、圧倒的に時間が足りない！毎日、いつミニバイクを漕ぐか計画しながら行動しないといけない感じです。

これがあと82日。しかも、7月はワンオペ育児が2週間あります。大丈夫かなぁ。