【100日で5kg痩せる！】～17日目〜環境が変わる中でのダイエット開始

昨日は休日出勤。

疲れているのに夫が1日子供の面倒を見てくれました。おかげで残業手当はしっかりつきます。

体重と体脂肪率

体重：49.8kg（開始時より－1.6kg）

体脂肪率：29.6%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,268kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー600kcal

合計：1,700kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,700kcal－1,268kcal

＝432kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

300,21kcal－432kcal

＝29,589kcal（356kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット17日目。

休日出勤の日で、早朝から陽が沈む夜までずっと仕事でした。

少し特別な勤務なので普段はつかない昼食と夕食のお弁当がついてきます。ありがたいですが、かなり誘惑でした……。

大好きな唐揚げやメンチカツ、ウインナーが入っていてつい食べてしまいました。

なんとか白米を減らすことでカロリーは制限出来ましたが結構危なかった。

仕事中は全然動かないので、帰宅後ミニバイクを漕いで消費カロリーを稼ぎました。前日に爆食いしてしまったので、今日は流れを変えたくて何としてでも消費カロリーが上回るようにしたかったのです。執念で何とかやり切りました！

この頑張りを無駄にしたくないので明日からもそのままの勢いで、ダイエットを継続していきたいと思います。子育てしながらのダイエット、ハードルは高いけどやってる人はやってる。以前に比べると、子育てもほんの少し楽になって来た。やれる。頑張ろう。