【100日で5kg痩せる！】～14日目〜2週間経過。ここが踏ん張りどころ

停滞気味な体重に、私が出来ること。

体重と体脂肪率

体重：50.3kg（開始時より－1.1kg）

体脂肪率：29.7%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,292kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー621kcal

合計：1,721kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,721kcal－1,292kcal

＝429kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

30,506kcal-429kcal

＝30,077kcal（349kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット14日目。

昨日に比べて体重と体脂肪率がほんの少し減っているのでまだ気持ちは保たれています。

でも、まだやる気が出ない……。つい、食べてしまうしふとした瞬間に気が緩みそうになります。

何かの記事で、ダイエットを乗り越えられるのはせいぜい1ヶ月、と書いてあるのを見ました。

分かる気がします。

ダイエット初日なんて、このモチベーションが永遠に続いてダイエットを簡単に成功させる、なんて息巻いていたというのにこのざま。

たった2週間ですぐに気持ちが変わってしまいました。

普段食べないものも食べたくなって、むしろ食欲が増大してるんじゃないかな。

でも、今はそういう時期だと割り切ってモチベが上がるのを待つつもりです。それまではダイエットを強く意識するとか、インスタ見るとか、余計刺激になりそうなことは避けます。

ダイエットを2週間継続出来たこと、まずそれを褒めたい。これまでずっと自分の体重、体型から顔を背けてきたけどこの2週間はきちんと向き合っている。それだけでも進歩です！

2週間継続出来たんだから、もう少し頑張ってみよう。

明日もやるぞー！