【100日で5kg痩せる!】~12日目~騙し上げ?増加する体重

ダイエット
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食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。

体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。

あまり体重のことを考えないようにしなければ……。

体重と体脂肪率

体重:50.5kg(開始時より-0.9kg)

体脂肪率:29.9%

1日の振り返り(大まかに)

12日目の大まかな記録
  • 7:30
    朝食、ミニバイク30分

    朝食は150kcal、ミニバイク60kcal消費

  • 12:00
    昼食

    ゆで卵、オートミールおにぎり210kcal

  • 18:00
    夕食

    からあげクン、おやつほか700kcal

  • 20:00
    ミニバイクで運動

    200kcalほど消費

1日の摂取カロリー

1,362kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー700kcal

合計:1,800kcal

カロリー貯金(消費カロリー-摂取カロリー)

1,800kcal-1,362kcal

=438kcal

1日の目標収支(360kcal)クリア!

目標まで

31,345kcal-438kcal

=30,907kcal(351kcal/日)

1日の振り返り

ダイエット12日目。

昨日の反省を経て、今日は朝からミニバイクを漕ぎました。

日中はいつも通り過ごし、帰りは楽しみにしていたでからあげクンを買って帰りました。

今日から盛りすぎチャレンジというキャンペーンをやっていて、1個増量になっています。

チーズレッド味という、初めて食べた味でしたがめちゃくちゃ美味しかったです!( ゚д゚)

チーズ味は食べたことあったけど、チーズレッド味ってあるんだ!?

後味がLチキレッドに似ていてほんの少しだけ辛かったです。ほんの少し。

普段は「高いなぁ…」と思って、コンビニのレジ横フードは買わないようにしているのですが、美味しくて容量も多いならまた買いたいなぁ。

とはいえ、今は絶賛ダイエット中なのでそう何回も食べる訳にはいかないのでまたカロリーに余裕がある日は挑戦したいと思います。

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