【100日で5kg痩せる！】～11日目～慣れてきて摂取カロリーが増えている！？

無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。

モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに抑えたいところです。

体重と体脂肪率

体重：50.0kg（開始時より－1.4kg）

体脂肪率：30.1%

1日の振り返り（大まかに）

1日の摂取カロリー

1,234kcal

1日の消費カロリー

基礎代謝1,100kcal

活動カロリー534kcal

合計：1,634kcal

カロリー貯金（消費カロリー－摂取カロリー）

1,634kcal－1,234kcal

＝400kcal

1日の目標収支（360kcal）クリア！

目標まで

31,745kcal-400kcal

＝31,345kcal（352kcal/日）

1日の振り返り

ダイエット11日目。

今日は朝、起床後に何気なく検索していたウェブ漫画を見てしまい、それからどんどん読み進めてしまい、40分ほど布団から出られませんでした。一人の時間はなかなか過ごせないので、こんな贅沢な時間の使い方が出来たのは久しぶりで良かったのですが、朝の運動をしていなかったので帰宅後が大変なことに。

夕食を済ませてから寝る前までずっとミニバイクを漕ぐはめになりました……。

これは反省。明日から朝は少しでもミニバイクを漕ぐように気を付けよう。